Nutrição

Quando posso começar a dar açaí para o meu filho?

TV Jornal
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Publicado em 14/10/2018 às 19:55

-EBC

Nutritivo e popular, o açaí é uma tradição que ganhou os frequentadores de academias e tem conquistado cada vez mais espaço no cardápio do brasileiro, por ter um sabor marcante e ser fonte de nutrientes. Mesmo com os benefícios para quem consome, muitos pais ficam receosos em inserir o fruto na dieta das crianças.

A nutricionista Andrea Takayama, da Oakberry Açaí Bowls, explica que as crianças também podem usufruir dos benefícios do açaí assim como os adultos. "O açaí, como todas a frutas, pode ser oferecido a partir dos 6 meses, pois a partir dessa idade eles já conseguem digerir bem as frutas", esclarece a nutricionista. Segundo ela, esse é o período ideal para que a criançada se beneficie dos nutrientes dessa iguaria.

Segundo a nutricionista, a quantidade recomendada para os pequenos é de, aproximadamente, 100 gramas. "O açaí é uma ótima opção para os lanches da tarde ou da manhã, pois oferece diversos nutrientes necessários para o desenvolvimento e energia suficiente para as crianças, principalmente as que já estão introduzidas em atividades esportivas", declara Takayama.

Rico em nutrientes, o superalimento é bom para:

1. Gerar energia

Consumindo açaí a criançada ficará cheia de energia e disposição para aproveitar o dia;

2. Melhorar a digestão

O açaí possui fibras capazes de auxiliar na desintoxicação e limpeza do organismo do pequeno;

3. Fortalecer o sistema imunológico

Rico em Vitamina C e ácido elágico, o sistema imunológico da criança se fortalece ao comer o açaí;

4. Combater os radicais livres

O açaí é rico em antocianinas, uma substância antioxidante que pode combater os radicais livres, responsáveis por modificar as enzimas provocando doenças auto-imunes e degenerativas.

5. Auxiliar na saúde óssea

O açaí pode favorecer a saúde dos seus dentes e ossos dos pequenos, pois ele pode contribuir com quantidades significativas de Cálcio.