Para ter saúde, você precisa aprender a sentar, ficar em pé e deitar do jeito certo. A má postura vai além da dor nas costas e pode causar vários problemas na saúde. E se você deseja ter um corpo definido uma boa postura é essencial para os exercícios surtirem efeitos.

A estrutura do corpo humano foi feita para que os órgãos tenham espaço e fiquem organizados, cada um no seu lugar. Para isso, é preciso aprender a perceber quais ossos estão curvados, que músculos ficam tensionados e quais tendões estão sendo puxados cada vez que andamos, sentamos ou deitamos. É o que propõe a ginástica postural.

A técnica reúne uma série de exercícios de alongamento e relaxamento para reeducação corporal que atraem cada vez mais adeptos. "A ginástica postural vai ajudar tanto na prevenção, quanto no tratamento dessa disfunções da coluna. Disfunções com lordose, escoliose, cifose, que podem estar comprometendo, causa dores.", contou a fisioterapeuta Lais Vitorino.

Confira: