COLESTEROL ALTO: 10 sucos que ajudam a baixar o colesterol alto

O colesterol alto é uma das principais causas de doenças cardiovasculares no Brasil, segundo estatísticas da Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 14 milhões de brasileiros possui alguma doença no coração e mais de 380 mil morrem todos os anos devido essas enfermidades.

Pensando na sua saúde, separamos nesta matéria os dez sucos que ajudam a baixar o colesterol alto.

Pois, os sucos de frutas naturais são ricos em antioxidantes e fibras, sendo boas opções para auxiliar a redução dos níveis de colesterol "ruim", o LDL, no sangue, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose e derrame.

Além do cuidado com alimentação, pessoas com colesterol ruim podem procurar ajuda médica para a prescrição de medicamentos que ajudam na redução do colesterol alto.

Nesse cenário, especialistas que têm se dedicado ao combate do colesterol alto fizeram uma descoberta revolucionária e apresentaram ao mundo na última semana. Clique aqui e conheça o novo remédio para baixar colesterol alto.

10 sucos que ajudam a baixar o colesterol alto

1. Suco de uva

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O suco de uva contém resveratrol, que é um composto bioativo com propriedades antioxidantes, impedindo a oxidação das células de gordura e reduzindo os níveis de colesterol no sangue.

O resveratrol presente na uva também possui ação anti inflamatória, auxiliando a combater o excesso de radicais livres e a prevenir a formação de placas de gordura nas artérias.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 1 copo de uvas roxas com casca, com 1/2 copo de água. Colocar tudo em um copo e beber em seguida, sem coar e sem adicionar açúcar.

2. Suco de abacaxi

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O suco de abacaxi é rico em fibras que reduzem a absorção de gorduras dos alimentos a nível intestinal, diminuindo, assim, os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Modo de preparo: Adicionar no liquidificador 2 fatias médias de abacaxi com 150ml de água. Bater por 2 minutos e beber o suco logo depois, sem coar e sem adoçar.

3. Suco de romã

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O suco de romã contém compostos bioativos, como flavonoides e ácidos elágico, que obtém ação anti-inflamatória e antioxidante, que inibem a produção de radicais livres, auxiliando a reduzir os níveis de colesterol no sangue e a prevenir doenças como infarto, derrame e aterosclerose.

Modo de preparo: Adicionar no liquidificador a polpa de 1 romã, com sementes, além de 1 copo de água. Bater por uns minutos, depois colocar tudo em um copo e beber sem coar e sem adicionar açúcar.

4. Suco de laranja com berinjela

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O suco de laranja com berinjela é uma das melhores opções para reduzir o colesterol, já que esse suco é rico em fibras, um nutriente que reduz a absorção da gordura dos alimentos no intestino, diminuindo os níveis de colesterol "ruim" no sangue.

Além disso, os antioxidantes, como vitamina C, vitamina A e flavonoides presentes na laranja e na berinjela, também combatem a enorme quantidade de radicais livres, auxiliando a reduzir o colesterol.

Modo de preparo: Adicionar no liquidificador 1/2 berinjela pequena com casca + 150 ml de suco natural de laranja, com o bagaço, se possível. Bater por 2 minutos e beber em seguida, sem coar e sem adição de açúcar.

5. Suco de melancia

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O suco de melancia possui licopeno, arginina e citrulina, potentes antioxidantes que inibem a oxidação das células de gordura, reduzindo os níveis de colesterol e o risco de formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos.

Modo de preparo: Adicionar 2 fatias pequenas de melancia no liquidificador e bater até ficar homogêneo. Beber em seguida, sem coar e sem colocar açúcar.

6. Suco de frutas vermelhas e maçã

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As frutas vermelhas são ricas em antocianinas, potentes antioxidantes que agem contra os radicais livres. É capaz de inibir a ação do LDL e promovendo a liberação de enzimas que atuam contra o acúmulo de gorduras, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.

A maçã é rica em pectina, vitamina C e um antioxidante chamado "quercetina", que auxiliam a reduzir a absorção do colesterol, sendo eliminado nas fezes.

Modo de preparo: Coloca no liquidificador 200 ml de água com as duas maçãs sem caroços, as framboesas frescas e os morangos.

7. Suco de tomate

O suco de tomate é rico em caroteno e licopeno, dois nutrientes com propriedades antioxidantes, auxiliando a combater a quantidade exagerada de radicais livres, reduzindo a oxidação das células de gordura e favorecendo o controle do colesterol.

Por obter fibras, o suco de tomate também ajudam na eliminação do excesso de gordura pelas fezes, estimulando o equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue.

Modo de preparo: Bater no liquidificador 1 tomate maduro com casca, 150 ml de água e beber rapidamente. Uma opção para beber esse suco, é temperar com pimenta preta e louro em pó.

8. Suco de morango com cenoura

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O morango obtém muitos antioxidantes, incluindo as antocianinas, que agem contra os radicais livres. É capaz de inibir a ação do LDL, e promove a liberação de enzimas que atuam contra o acúmulo de gorduras, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares.

Além de obter fibras, vitamina C e potássio. Já a cenoura é rica em licopeno e contém fibras que reduz a absorção de gordura no intestino.

Modo de preparo: bata no liquidificador 200 ml de água com cinco morangos e uma cenoura.

9. Suco de goiaba

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Já a goiaba é rica em pectina, uma fibra solúvel que ajudam no funcionamento intestinal e facilita a eliminação do colesterol.

Modo de Preparo: bata no liquidificador duas goiabas bem lavadas e cortadas com um litro de água filtrada. Coe o suco com uma peneira e sirva.

10. Suco verde de abacate, limão e couve

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O abacate possui um alto teor de gordura boa (monoinsaturada), que ajudam a aumentar o colesterol HDL, o bom. No entanto, o couve obtém uma alta quantidade de fibras, que melhoram bastante o funcionamento intestinal e agem na prevenção de doenças cardiovasculares.

Além disso, também agem como um antioxidante, reduzindo a ação dos radicais livres, que são nocivos para os vasos e artérias.

Modo de preparo: bata no liquidificador os 150 ml de água com o abacate ou avocado, o suco de limão e a folha de couve. Se necessário, adoce com um pouco de mel ou açúcar mascavo.