A esteatose hepática, mais conhecida como gordura no fígado é uma doença que atinge milhares de brasileiros.
Geralmente, a gordura no fígado é causada por hábitos inadequados de alimentação e como consequência da falta de atividades físicas.
O sintoma mais comum da gordura no fígado é a dor do lado direito da barriga.
O que muitos não sabem é que esse não é o único sintoma da esteatose hepática.
Veja nesta matéria:
- GORDURA NO FÍGADO;
- ALIMENTOS PARA DIMINUIR GORDURA NO FÍGADO;
- ALIMENTAÇÃO;
- SINTOMAS GORDURA NO FÍGADO.
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SINTOMAS da GORDURA NO FÍGADO
As pessoas que têm acúmulo de gordura no fígado frequentemente sofrem também de dores de cabeça, e de perda do apetite.
Para diminuir a gordura no fígado é importante evitar alguns alimentos ultra processados e adicionar alimentos saudáveis em sua diéta.
Veja a seguir uma lista de alimentos para isso:
ALIMENTOS que diminuem a GORDURA NO FÍGADO
- Frutas: incluir frutas como maçãs, pera, abacaxi, pêssego, mamão, morangos, tangerina, laranja, graviola, limão e ameixa na dieta.
- Proteínas com pouca gordura: Os peixes são grandes amigos daqueles que procuram diminuir a quantidade de gordura no fígado, sendo bons aliados na dieta. Além do peixe, também entram na classe das proteínas com pouca gordura os ovos, o tofu e o frango.
- Leites e derivados: Observando o teor de gordura em cada um, leite e iogurte desnatados, e queijos brancos, como ricota, cottage e Minas são indicados.
- Vegetais: Os vegetais, claro, também são muito importantes para regular os níveis de gordura no fígado. Aqui entram opções como alface, tomate, cebola, abobrinha, rúcula, espinafre, berinjela, cenoura e agrião.
- Cereais integrais: Macarrão integral, arroz integral, pão integral, quinoa e aveia em flocos são fundamentais.
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