O inchaço corporal é algo que pode incomodar muitas pessoas e afetar a autoestima e autoconfiança. Mas você sabia que muitos chás tem propriedades medicinais que ajudam no desinchaço?
Na maioria das vezes, a sensação de inchaço se dá pelo baixo consumo de água, o que causa a retenção de líquido no corpo.
Aliado a isso, está o acúmulo de sódio e gorduras saturadas, muitas vezes causados por uma alimentação desbalanceada, com muitos produtos industrializados e açucarados.
Para combater os sintomas de inchaço e ajudar a desintoxicar o corpo, os chás podem dar uma forcinha extra.
Isso é possível graças a propriedades antidiuréticas, antioxidantes e anti-inflamatórios encontradas nessas bebidas. E, claro, elas nos ajudam a aumentar consumo de água e manter o corpo hidratado, uma das principais recomendações de saúde.
MELHORES CHÁS PARA DESINCHAR BARRIGA
Aqui estão 10 chás que podem ajudar a desinchar a barriga, perder peso e desintoxicar o corpo:
Chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes e catequinas, que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura. Também é um diurético natural que ajuda a reduzir o inchaço.
Como preparar: Coloque 200 ml de água em uma chaleira no fogo baixo e desligue antes de começar a ferver, assim que subirem as primeiras bolhinhas; jogue a água quente sobre a quantidade de 1 colher de sopa da erva (2g) em uma xícara; cubra deixando em infusão por 3 minutos; coe e beba.
Chá de gengibre
O gengibre é um anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço na barriga. Ele também ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar gordura.
Como preparar: Aqueça 200 ml de água filtrada até formar bolhas sem ferver; numa xícara, coloque o gengibre cortado em rodelas bem finas; despeja a água quente na xícara, mexa bem e tampe-a; deixe em infusão por 5 minutos; após os 5 minutos, o chá de gengibre já está pronto para beber. Caso prefira gelado, basta levar à geladeira até esfriar.
Chá de hortelã
A hortelã é um diurético natural que pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos na barriga. Também ajuda na digestão e alivia a dor abdominal.
Como preparar: Coloque a água em uma panela e deixe ferver; acrescente as três colheres de folhas secas na água; retire o recipiente do fogo e cubra com uma tampa para deixar em infusão; logo depois, coe o líquido e beba.
Chá de dente-de-leão
O dente-de-leão é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo. Também ajuda na digestão e na desintoxicação do fígado.
Como preparar: Basta despejar uma xícara de água fervente sobre uma colher (sobremesa) de raízes de dente-de-leão e abafar a mistura por 10 minutos. Depois de coado, estará pronto para ser consumido.
Chá de canela
A canela é um anti-inflamatório natural que ajuda a reduzir a inflamação e o inchaço na barriga. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Como preparar: Coloque duas xícaras de água em uma panela; coloque a canela em pau para ferver durante cinco minutos; deixe amornar, retire a canela em pau e beba.
Chá de camomila
A camomila é um anti-inflamatório natural que pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço na barriga. Também ajuda a acalmar o sistema digestivo e a aliviar o estresse.
Como preparar: A infusão deve ser feita com 1 colher de sopa das flores secas em 1 xícara de chá de água quente. Deve-se aguardar de 5 a 10 minutos após a infusão para coar e consumir o chá, podendo beber ainda morno ou frio.
Chá de erva-doce
A erva-doce é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos na barriga. Também ajuda na digestão e alivia a dor abdominal.
Como preparar: Ferva a água; despeje a água fervente (150 a 200ml) sobre a erva-doce (de 1 a 2 colheres de sopa) em uma xícara; tampe por cerca de 10 minutos para não haver perda de óleo essencial; sirva.
Chá de hibisco
O hibisco é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos na barriga. Também ajuda a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Como preparar: Leve 1 litro de água ao fogo; quando a água começar a ferver, coloque 2 colheres (sopa) de hibisco, desligue o fogo, tampe e deixe em infusão por 5 minutos; coe o chá e beba.
Chá de alecrim
O alecrim é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos na barriga. Também ajuda a melhorar a digestão e a circulação sanguínea.
Como preparar: Misture uma colher de sopa de ramos de alecrim (folhas e hastes) em uma xícara de água fervente e deixe por dez minutos. Em seguida, filtre (se desejado) e o chá estará pronto para ser consumido.
Chá de carqueja
A carqueja é um diurético natural que ajuda a reduzir a retenção de líquidos na barriga. Também ajuda na digestão e na desintoxicação do fígado.
Como preparar: Colocar as hastes da carqueja na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.
COMO TOMAR OS CHÁS
É recomendável tomar chás de 3 a 4 vezes por dia, entre as refeições. Limão, canela, mel e outros adicionais podem ser utilizados para realçar o sabor.
O chá por si só não é uma solução milagrosa para desinchar a barriga. É importante manter uma dieta saudável e equilibrada e praticar atividade física regularmente para obter resultados duradouros.
Além disso, é importante verificar com um profissional de saúde se você pode tomar esses chás para desinchar, especialmente se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica.
Com informações de chás para desinchar dos portais Receitaria e Dicas de Mulher.
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