SAÚDE E BEM-ESTAR

ALIMENTOS QUE "CURAM" COLESTEROL RUIM: Confira 9 ALIMENTOS QUE COMBATEM o COLESTEROL ALTO e ajuda a ter uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Substância produzida pelo fígado pode causar diversos problemas no coração, porém uma boa alimentação pode ajudar a equilibrar as coisas

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Nelly Sandra

Publicado em 05/09/2023 às 20:20
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Veja quais alimentos diminuem o colesterol
Veja quais alimentos diminuem o colesterol - Freepik

Uma das principais substâncias para a funcionalidade de várias funções do organismo, o colesterol pode ser prejudicial, já que seu aumento pode causar graves consequências, principalmente ao coração.

Uma alimentação saudável e balanceada possui uma funcionalidade importante para ajudar na diminuição do colesterol ruim.

Quais os tipos de Colesterol?

Existe três tipos de colesterol, que possui diferentes frações do colesterol total.

  • Colesterol LDL: Conhecido como "ruim", é uma lipoproteína de baixa densidade.
  • Colesterol HDL: Conhecido como "bom", é uma lipoproteínas de alta densidade.
  • Colesterol VLDL: É uma lipoproteína de muita baixa densidade, produzida no fígado e que possui como principal função transportar os triglicerídeos pela corrente sanguínea.

Confira também: SAIBA OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA AS TAXAS DE COLESTEROL, GLICOSE E TRIGLICERÍDEOS

Sintomas de colesterol alto

  1. Inchaços ou nódulos amarelados sob a pele;
  2. Placas amareladas nas pálpebras;
  3. Surgimento de um anel branco ou acinzentado ao redor da córnea, que é a parte frontal transparente do olho (essa condição é mais comum em pacientes mais velhos e com níveis mais elevados de colesterol);
  4. Dor no peito (angina ou infarto);
  5. Falta de ar (especialmente durante a atividade física ou esforço)
  6. AVC ou ataque isquêmico transitório (AIT);
  7. Doença arterial periférica.

Dieta saudável é bom para diminuir colesterol alto

Incluir alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, trans e várias frutas, assim como vários outros alimentos são bons para adicionar na dieta.

Confira alimentos que podem ser inseridos que ajudam a diminuir os níveis de colesterol.

  • Aveia e farelo de aveia;
  • Peixe;
  • Nozes;
  • Azeite;
  • Leguminosas;
  • Abacates;
  • Frutas e vegetais;
  • Grãos integrais;
  • Alho.

**Informações site: Rede D'Or.

10 SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO

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