SAÚDE

DOENÇAS QUE A SEMENTE DE ABÓBORA "CURA": 6 benefícios das sementes de abóbora para a saúde

Sementes de abóbora podem ajudar no funcionamento do organismo e aumentam o bem-estar; confira os benefícios

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Anderson Alves

Publicado em 06/09/2023 às 15:26
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Sementes de abóbora
Sementes de abóbora - Reprodução/Freepik

As sementes de abóbora são um tesouro nutricional que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde.

Além de serem deliciosas e versáteis, essas pequenas sementes estão repletas de nutrientes essenciais que podem ajudar a prevenir e tratar várias doenças.

Nesta matéria, exploraremos os benefícios notáveis das sementes de abóbora para a sua saúde.

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BENEFÍCIOS DA SEMENTE DE ABÓBORA

1. Rica em PROTEÍNA

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, 100 gramas de semente da abóbora tem mais de 18 gramas de proteínas, 18,4 gramas de fibras e cerca de 446 calorias (kcal).

  • Além disso, a semente possui várias vitaminas e minerais importantes, como zinco, magnésio, ferro e fósforo.

2. Contém MAGNÉSIO

O magnésio é um mineral vital para o organismo, sendo o segundo mais importante para o corpo humano.

Ele atua na contração e relaxamento dos músculos, no controle dos níveis de glicemia e de pressão sanguínea, no fornecimento de energia, e também na produção de proteínas.

3. Eleva os níveis de POTÁSSIO

O potássio é um mineral essencial para ajudar a manter um bom funcionamento do organismo, sendo o principal responsável na luta contra a pressão alta.

4. Fortalece a IMUNIDADE

O zinco é o responsável por proteger e combater um grande número de doenças que podem se instalar no nosso organismo.

5.Combate a DEPRESSÃO

A semente melhora o seu humor naturalmente e pode ser eficaz até mesmo contra a depressão, além de que, quando ingerida algumas horas antes de ir para a cama, o triptófano presente nas mesmas ajuda a ter uma boa noite de sono.

6. Auxilia na saúde da PRÓSTATA

Pesquisas mostram que as propriedades da semente de abóbora são benéficas para a saúde da próstata, assim como para o tratamento de hiperplasia prostática benigna (HPB, mais conhecida como o aumento na próstata).

QUAIS DOENÇAS A SEMENTE DE ABÓBORA "CURA"?

Entre as doenças que a semente de abóbora "cura" estão:

  • PROBLEMAS DE PRÓSTATA;
  • DIABETES;
  • OSTEOPOROSE;
  • DOENÇAS DA PELE;
  • SISTEMA URINÁRIO;
  • INSÔNIA.

COMO CONSUMIR SEMENTE DE ABÓBORA

Para aproveitar esses benefícios, você pode consumir sementes de abóbora cruas ou torradas como lanche, adicioná-las a saladas, iogurtes ou smoothies, ou até mesmo utilizá-las como ingrediente em várias receitas culinárias. No entanto, é importante consumi-las com moderação, pois são calóricas devido ao seu teor de gordura.

Fonte: Ecycle 

*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Sempre consulte um médico antes de consumir.

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