Confira 10 alimentos que diminuem gordura no fígado

A gordura no fígado é uma condição médica que o órgão se transforma em um depósito de gordura, o que pode causar diversos problemas de saúde, como cirrose e câncer de fígado.

Até certa quantidade, gordura no fígado é comum, mas, se os níveis forem muito elevados, o órgão pode ficar comprometido.

Confira como identificar a gordura no fígado e como tratar por meio da alimentação.

O QUE É GORDURA NO FÍGADO?

A gordura no fígado é uma condição médica que o órgão se transforma em um depósito de gordura, o que pode causar diversos problemas de saúde, como cirrose e câncer de fígado.

Até certa quantidade, gordura no fígado é comum, mas, se os níveis forem muito elevados, o órgão pode ficar comprometido.

SINTOMAS DE GORDURA NO FÍGADO

• Barriga inchada;
• Dor no abdômen;
• Cansaço; 
• Fraqueza;
• Aumento do tamanho do fígado;
• Dor de cabeça;
• Perda de apetite.

SAÚDE do FÍGADO: conheça ALIMENTOS que ajudam no funcionamento

10 ALIMENTOS QUE REDUZEM A GORDURA DO FÍGADO

1. ABACATE

Quando consumido regularmente, o abacate auxilia na produção de glutamina pelo organismo, antioxidante que ajuda o fígado a tratar as toxinas prejudicias à saúde.

2. ALHO

O alho é rico em alicina e selênio, que ajudam a desintoxicar e elimimar as toxinas do fígado.

3. AZEITE

O azeite de oliva tem uma base de lípidios que suga as toxinas do fígado, impedindo que ele fique sobrecarregado.

4. CÚRCUMA 

A cúrcuma potencializa a capacidade enzimática do fígado de limpar o organismo.

5. ESPINAFRE

O espinafre também estimula a produção de glutamina, que desencadeia as enzimas de limpeza do fígado.

6. GRÃOS NATURAIS

Os grãos naturais fornecem nutrientes que o fígado usa na metabolização de gorduras no próprio órgão.

7. LARANJA

O consusmo da laranja aumenta a produção de enzimas hepáticas que desempenham essa função e promovem a desintoxicação do fígado.

8. NOZES

As nozes são ricas em ômega-3 e aminoácidos, que estimulam a desintoxicação do fígado.

9. REPOLHO

O repolho estimula as enzimas do fígado a eliminarem as substâncias nocivas do organismo.

10. TOMATE

O tomate é rico em glutamina e também conta com altas quantidades de licopeno, que ajuda a diminuir os riscos de câncer.

COMO TRATAR A GORDURA DO FÍGADO?

• Dieta saudável e equilibrada;
• Praticar exercícios físicos;
• Perder peso;
• Controlar doenças como diabetes e colesterol alto;
• Evitar se medicar sem orientação médica.