SINTOMAS DE COLESTEROL ALTO: 8 sinais de alerta do corpo e como BAIXAR O COLESTEROL ALTO
Conheça os principais sintomas de colesterol alto e cuide-se
O colesterol alto é uma condição que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrames.
É importante estar ciente dos sinais de alerta do corpo que podem indicar níveis elevados de colesterol. Além disso, adotar um estilo de vida saudável e fazer escolhas alimentares adequadas pode ajudar a baixar o colesterol alto.
Aqui estão oito sinais de alerta e dicas sobre como reduzir o colesterol:
Sinais de alerta de colesterol alto:
Xantomas: São depósitos de colesterol amarelados que se formam sob a pele, geralmente ao redor dos olhos, cotovelos, joelhos ou tendões. Eles podem ser uma indicação de níveis elevados de colesterol.
Dor no peito: A dor no peito pode ser um sintoma de doença arterial coronariana, que pode ser causada pelo acúmulo de placas de colesterol nas artérias coronárias.
Aterosclerose: O endurecimento e estreitamento das artérias podem ser causados pelo acúmulo de colesterol, o que pode levar a problemas de circulação e aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.
Xantomatose tendínea: É o acúmulo de depósitos de colesterol em tendões, o que pode causar dor e limitação de movimento.
Visão embaçada: O acúmulo de placas de colesterol nas artérias que irrigam os olhos pode afetar a visão.
Angina de peito: É uma dor ou desconforto no peito que ocorre quando o suprimento de sangue para o coração é reduzido devido ao estreitamento das artérias coronárias.
Pressão arterial elevada: O colesterol alto pode contribuir para o endurecimento das artérias, o que pode aumentar a pressão arterial.
Sintomas de derrame: Um derrame pode ocorrer quando uma artéria no cérebro fica bloqueada ou rompe devido ao acúmulo de placas de colesterol.
Dicas para baixar o colesterol alto:
Alimentação saudável: Reduza o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como carnes gordurosas, produtos lácteos integrais e alimentos processados. Em vez disso, opte por alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, grãos integrais e leguminosas.
Exercício físico: Mantenha um estilo de vida ativo, com pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
Controle de peso: Perder peso pode ajudar a reduzir o colesterol, especialmente o LDL (colesterol ruim).
Evite o fumo: O tabagismo pode danificar as artérias e agravar os problemas relacionados ao colesterol alto.
Limite o álcool: Consuma álcool com moderação, pois o excesso pode aumentar os níveis de triglicerídeos.
Medicamentos: Em casos graves de colesterol alto, o médico pode prescrever medicamentos, como estatinas, para reduzir os níveis de colesterol.
Consulte um médico: Faça exames de sangue regulares para monitorar seus níveis de colesterol e siga as recomendações do seu médico.
Lembrando que é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliar e tratar adequadamente o colesterol alto, pois cada pessoa é única e pode necessitar de abordagens específicas.
Não tente tratar o colesterol alto apenas por conta própria.
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