Chás liberados na gravidez: confira quais chás são seguros para grávidas

A procura de terapias fitoterápicas, incluindo o consumo de chás, é uma prática milenar. São diversos os usos que as ervas podem desempenhar no bem-estar do organismo.

O consumo de chás durante a gravidez deve ser observado e sua aplicação deve ser cuidadosa, já que a gestação é um período de grandes transformações no corpo da mulher e a atenção à saúde torna-se ainda mais crucial. 

Pensando nisso, a TV Jornal entrevistou a fitoterapeuta Bruna Mazulo, que tirou as dúvidas mais recorrentes relacionados ao consumo de chá durante a gravidez, fornecendo orientações seguras e destacando os potenciais benefícios para a saúde materna.

Pode tomar chá durante a gravidez?

Durante a gestação, uma dúvida de muitas mulheres é sobre a segurança e os potenciais benefícios do consumo de chás. É importante abordar essa questão de maneira cuidadosa, pois nem todos os chás são igualmente seguros durante a gestação.

Porém, Mazulo orienta que há chás que podem sim ser consumidos por grávidas: "sabendo indicar, há muitas ervas que podem ser utilizadas por gestantes. Quando falamos do uso de chás especificamente, geralmente indicamos chás de frutas, que são mais seguros para que as gestantes possam utilizar".

Quais chás são liberados para grávidas?

Chás de frutas

A fitoterapeuta destaca alguns chás que são seguros para tomar durante a gravidez. "Temos alguns exemplos, como chá de abacaxi, chá de cereja, chá de maracujá, que podem ser utilizados. Além desses, o chá de tâmara chinesa também é recomendado. Esses chás servem para melhorar bastante o funcionamento do sistema digestivo da gestante".

A inclusão de chás de frutas tem inúmeros benefícios. "No início da gestação, muitas podem apresentar enjoos matinais, dificuldades de digestão, estufamento, gases e às vezes constipação. Essas frutas auxiliam na melhora desse processo digestivo", explica a profissional.

O chá de cereja, reforça ela, tem uma explicação particular da medicina chinesa. "Na visão da medicina chinesa, o chá de cereja serve para harmonizar a energia do coração, sendo um ótimo calmante, agindo na insônia, ansiedade ou qualquer aspecto emocional fragilizado".

Chás de ervas para gestantes

No entanto, algumas ervas podem ser utilizadas na gravidez, a exemplo do gengibre. "O gengibre é um ótimo aliado nos aspectos relacionados ao processo digestivo, podendo ser utilizado tanto como chá quanto como um refrigerante natural de gengibre", orienta Mazulo.

"Para fazer o refrigerante de gengibre, basta pegar meio litro de água com gás, adicionar de três a cinco rodelas da raiz do gengibre e rodelas de um limão. Esse refrigerante natural de gengibre com limão pode ajudar a gestante a lidar com os enjoos, proporcionando uma sensação refrescante e lidando com o refluxo alimentar", diz a fitoterapeuta.

Bruna Mazulo reforça ainda que o preparo de chás de frutas ou das raízes, como o gengibre combinado com frutas, deve ser feito em decocção. Ou seja, um "manejo em que você coloca a água para ferver junto com as frutas".

Ela sublinha que, por mais que essas são sugestões sejam seguras, "é importante não indicar o uso de uma erva se não souber se é benéfica para as gestantes. Não há muitos estudos específicos sobre o uso de ervas em gestantes, por isso, sempre que há dúvida, é melhor não indicar o uso. Dentro dessas indicações que fiz, todas são muito seguras e saborosas".

Cuidados com o consumo de chás na gestação

O consumo, segundo a fitoterapeuta, também não deve ser exagerado. "Sempre mencionamos que no uso de chás para o público em geral, e principalmente para gestantes, o máximo é duas xícaras de 250 a 300 mL por dia, ou seja, de 500 a 600 mL no máximo por dia".

*Esta matéria foi escrita após entrevista com Bruna Mazulo, Biomédica (UFPE), Acupunturista (pós-graduação no Brasil e formação na China), Fitoterapeuta (pós-graduação), Doula e Pós-graduada em Ginecologia Natural.