VERÃO 2023

DICAS para ALIVIAR O CALOR: Saiba como se REFRESCAR durante o VERÃO

Altas temperaturas podem não apenas causar desconforto significativo, mas também aumentar a ocorrência de condições respiratórias como alergias e asma

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Yan Lucca

Publicado em 12/12/2023 às 15:02
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As temperaturas elevadas do VERÃO podem causar desconforto e afetar a saúde geral. Isso pode causar problemas de respiração e alergias
As temperaturas elevadas do VERÃO podem causar desconforto e afetar a saúde geral. Isso pode causar problemas de respiração e alergias - Imagem: Unsplash

A chegada do verão é marcada por dias quentes e ensolarados, porém, nesta época do ano, com o aumento das temperaturas, a incidências de problemas como desidratação, insolação e hipertermia são comuns.

Porém, é crescente, também, a busca por alternativas para aliviar o calor excessivo e garantir alguns cuidados para evitar alguns desses problemas.

Lembre-se, é importante ficar em alerta aos sinais. Caso sinta-se superaquecido, faça uma pausa, beba água e tente se refrescar. O verão é para ser apreciado, então cuide-se.

Veja, ao longo da matéria, algumas formas de se manter refrescado diante as altas temperaturas.

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CONFIRA DICAS PARA SE REFRESCAR NO VERÃO 2023

1. BEBA BASTANTE LÍQUIDO

A hidratação é imprescindível para manter o corpo saudável, independente da época do ano. A média de litros varia, conforme o peso da pessoa, porém, beba no mínimo 2 litros de água.

2. USE ROUPAS LEVES E SOLTAS

Opte por utilizar roupas leves que permitam que o ar circule livremente, ajudando a manter o corpo refrescado. Evite roupas de cores escuras, que tendem a absorver mais o calor.

3. TOME BANHOS FRIOS OU MORNOS

Uma excelente forma de refrescar o corpo, são os banhos frios. Eles são responsáveis por auxiliar a baixar a temperatura corporal.

4. FAÇA USO DE VENTILADORES OU AR CONDICIONADO

Esses aparelhos ajudam a refrescar o ambiente e o tornar mais agradável. Utilize-os durante os dias quentes e note a melhora e mudança.

5. FAÇA REFEIÇÕES LEVES E SAUDÁVEIS

Comidas gordurosas, pesadas, tendem a dificultar a digestão e aumentar a sensação de calor. Opte, então, por refeições leves, como frutas, verduras e legumes.

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