Benefícios do mamão: vantagens de consumir a fruta vai além da regulação do intestino

O mamão é uma fruta amplamente consumida e reconhecida por seus benefícios ao trato gastrointestinal, combatendo a constipação e promovendo a saúde digestiva.

Entretanto, os benefícios do mamão para o organismo vão além do conhecimento comum.

Veja a seguir.

Benefícios do mamão

1 - Promoção da beleza da pele

Com uma composição rica em vitaminas A, C, K, E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo, o mamão oferece antioxidantes que combatem os radicais livres, retardando os sinais de envelhecimento, reduzindo rugas e acne.

2 - Fortalecimento ósseo

Rico em vitamina K, o mamão auxilia na prevenção de fraturas ósseas, ao melhorar a absorção de cálcio e reduzir a excreção urinária deste mineral, fortalecendo os ossos.

3 - Prevenção da asma

O consumo de mamão pode contribuir para a prevenção da asma, graças aos seus nutrientes como o betacaroteno, também presente em alimentos como damasco, brócolis, melão, abóbora e cenoura.

4 - Auxílio na perda de peso

Devido às suas fibras, o mamão prolonga a digestão dos alimentos, reduzindo a fome ao longo do dia, sendo um aliado para aqueles que buscam perder peso.

5 - Prevenção do câncer

O mamão pode contribuir para a redução dos radicais livres, que estão associados a várias doenças, incluindo o câncer.

Fonte: Terra