SAÚDE

Benefícios do tomate: 4 razões para inseri-lo na dieta

Incluir o tomate na dieta traz uma variedade de benefícios para a saúde

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Cadastrado por

Bruna Oliveira

Publicado em 18/04/2024 às 21:49
Notícia

Incluir o tomate na dieta traz uma variedade de benefícios para a saúde, uma vez que é uma fonte rica em nutrientes e compostos bioativos.

Confira abaixo três vantagens de consumir o tomate.

BENEFÍCIOS DO TOMATE

1. Promoção da saúde cardiovascular devido ao seu teor de potássio

O tomate é uma excelente fonte de potássio, oferecendo cerca de 5% da necessidade diária de um adulto em apenas uma unidade tradicional.

2. Redução do LDL (colesterol ruim) graças ao licopeno presente

O licopeno, responsável pela cor vermelha característica do tomate, é um poderoso antioxidante que pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL.

3. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias dos compostos bioativos

Além do licopeno, o tomate contém outros compostos bioativos, como vitamina C, flavonoides e ácido fólico, todos com potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

Esses compostos auxiliam na proteção do organismo contra danos celulares, combatendo o estresse oxidativo e a inflamação, o que pode contribuir para a prevenção de doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e neurodegenerativas.

Fonte: Terra

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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