Confira os principais conselhos de médicos oncologistas para evitar o desenvolvimento de um câncer

O hábito de fumar cigarros é um dos comportamentos mais associados ao desenvolvimento de doenças. O vício em nicotina, por exemplo, corresponde à causa de 90% das mortes por câncer de pulmão.

A fumaça do cigarro libera mais de 7 mil substâncias químicas, das quais várias são cancerígenas. A recomendação vale também para os cigarros eletrônicos e narguilês

Estudos já comprovaram cientificamente que o consumo de bebidas alcoólicas pode aumentar o risco de desenvolvimento de diversos tipos de câncer

A recomendação dos especialistas é: se não pode evitar o consumo de bebidas alcoólicas, faça de forma moderada

A prática de exercícios físicos pode parecer cansativa para muitas pessoas, mas o hábito pode ser um momento prazeroso e, especialmente, saudável

A relação entre uma vida ativa e a prevenção do câncer já foi comprovada por vários estudos científicos

O consumo de frutas, legumes, verduras, leguminosas e cereais integrais, bem como a moderação no consumo de gordura e alimentos ultraprocessados pode ajudar na prevenção do câncer

Alimentos in natura são mais saudáveis do que os alimentos ultraprocessados que podem, inclusive, provocar o desenvolvimento de um câncer

Embora a exposição do sol em alguns dos momentos do dia é importante para absorção da vitamina D, é importante tomar cuidado, já que o câncer de pele é um dos mais comuns no Brasil

A recomendação é evitar a exposição prolongada ao sol entre 10h e 16h. Outra sugestão é utilizar protetor solar, chapéus e óculos com proteção solar

Exames periódicos são importantes para acompanhar alterações no organismo que podem levar ao surgimento de tumores

As avaliações de saúde podem ser mamografias, colonoscopias e hemogramas, por exemplo

Algumas doenças evitáveis podem aumentar os riscos de desenvolvimento do câncer. A principal forma de prevenção delas é justamente a vacinação

A vacinação contra o HPV pode, por exemplo, prevenir o desenvolvimento de câncer de colo de útero. Inclusive, a vacina é disponibilizada pelo Sistema Único de Saúde (SUS)