Confira 4 alimentos que ajudam a manter o fígado saudável
Boa alimentação é fundamental
Não é bem uma novidade que a alimentação tem um papel fundamental em manter a saúde do corpo. Alguns alimentos ajudam, por exemplo, no funcionamento adequado do fígado, que metaboliza nutrientes e limpa toxinas no sangue
A prática de exercícios também
Além do que colocamos para dentro do corpo, a prática de exercícios físicos é também essencial para garantir o funcionamento pleno do organismo
Primeiro, evite alguns hábitos…
No entanto, alguns hábitos acabam por provocar uma série de problemas, em especial no fígado. Esse é o caso do consumo excessivo de bebidas alcoólicas
Além das bebidas alcoólicas, o uso indiscriminado de medicamentos também agride o fígado, que limpa essas toxinas que ficam presentes no sangue
O fígado se regenera, mas…
Embora o órgão se regenere com o tempo, esses hábitos podem causar danos graves e provocar doenças como cirrose e esteatose hepática
Mas, então, quais alimentos ajudam a manter o fígado saudável?
Folhas verdes escuras
Espinafre, acelga, rúcula, brócolis e agrião são alguns dos vegetais que ajudam a manter a saúde do fígado
Essas folhas possuem uma variedade imensa de vitaminas e minerais que ajudam o órgão a realizar suas funções
Abacate
Além de reduzir o nível de colesterol no sangue, o abacate possui gorduras boas
Sendo assim, a fruta ajuda a diminuir a sobrecarga do fígado em controlar o metabolismo
Peixes de águas profundas
Salmão e atum são alguns do peixes que reduzem a sobrecarga do fígado
Isso porque esse tipo de alimento é rico em ômega 3, que pode auxiliar, inclusive, na redução de gordura no fígado
Ovos e leite
O leite e os ovos são ricos em vitamina A e antioxidantes, sendo assim aliados importantes do fígado
A vitamina A também pode ser encontrada em outros alimentos como cenoura, pimentão, laranja e fígados de vaca e galinha