QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA ANSIEDADE? Conheça 3 dicas para diminuir as crises
Veja agora quais são os sintomas da ansiedade e também como diminuir em situações de crise
A ansiedade pode ser considerada normal e é um indicador de doenças subjacente somente quando os sentimentos acabam se tornando excessivos, obsessivos e interferem na vida cotidiana.
O termo "ansiedade" possui várias definições nos dicionários não técnicos: aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza e relação com qualquer contexto de perigo.
Neste webstory, vamos apresentar os sintomas causados pela ansiedade e também algumas dicas de diminuir as crises. Veja agora!
Quais são os sintomas da ansiedade?
É muito importante saber que os sintomas da ansiedade podem variar de uma pessoa para outra. Os mais comuns são os seguintes:
Inquietação
Fadiga
Irritabilidade
Dificuldade de concentração
Tensão muscular
Ainda existem outras queixas que podem estar associadas ao transtorno da ansiedade generalizada:
Palpitações
Falta de ar
Náuseas
Aperto no peito
Dicas para diminuir as crises de ansiedade
Pratique exercício físico
Investir em exercício físico diariamente pode ajudar a diminuir as crises de ansiedade. Isso acontece porque eles são capazes de distrair a atenção do paciente diagnosticado com transtorno de ansiedade.
Treine a respiração
Pode parecer muito simples e bobo, mas a respiração é uma etapa vital da superação, em especial nos momentos de crise.
Busque um especialista
Para as pessoas que sofrem com ansiedade, a melhor alternativa é procurar um especialista. A terapia é uma ótima maneira de colocar os sentimentos para fora.