Segundo o portal 'Terra', alguns alimentos podem ajudar uma pessoa a viver mais, no qual foi confirmado pelo estudo da revista científica JAMA Internal Medicine.

A explicação é que, de acordo com os pesquisadores, a alimentação saudável pode diminuir em quase 20% o risco de morte prematura.

O artigo revela que as pessoas que consumem mais grãos integrais, frutas, vegetais, nozes e legumes tem menos probabilidade de morrer de câncer, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias e neurodegenerativas.

"Temos muita flexibilidade em termos de criar nossos próprios padrões alimentares saudáveis que podem ser adaptados às preferências alimentares individuais, condições de saúde e culturas", dizem os pesquisadores.

No entanto, para chegar até essa descoberta, os pesquisadores acompanharam os hábitos alimentares de quase 120 mil pessoas, ao longo de 36 anos.

Na prática, os participantes preencheram questionários alimentares a cada quatro anos.

Assim, os especialistas pontuaram as pessoas referentes aos estilos de alimentação saudável recomendados pelos EUA.

Tendo ciência dessa pontuação, as pessoas foram divididas em cinco grupos, do menor índice de adesão à dieta. Uma adesão de 25% auxiliou a diminuir o risco de morte por doença cardiovascular em uma média de 6% a 13%.

E ainda ocorreu a diminuição de até 7% no risco de morte por doenças neurodegenerativas e de câncer em 7% a 18%.

No entanto, o maior destaque foi pela redução da mortalidade por doenças respiratórias: 35% a 46%.

"Nunca é tarde demais para adotar padrões alimentares saudáveis, e os benefícios de uma dieta saudável podem ser substanciais em termos de redução do total de mortes prematuras e diferentes causas de morte prematura", concluem os autores do estudo.

Assim, a ciência comprova mais uma vez a importância de consumir alimentos certos. Outro estudo aponta que uma dieta a base de plantas pode ser uma ótima aliada contra doenças do coração em todas as idades.

Além disso, os cientistas já descobriram que comidas muito gordurosas podem causar Alzheimer, ansiedade e depressão.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de alguma doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.