CHÁ VERDE PARA QUE SERVE? Conheça 7 benefícios do CHÁ VERDE e saiba COMO FAZER CHÁ VERDE
Feito a partir das folhas frescas da planta 'Camellia sinensis', o chá verde é muito consumido e traz diversos benefícios à saúde.
Ajudando na prevenção a diversos tipos de câncer, diabetes e doenças do coração. O chá verde ainda promove a perda de peso e melhora na disposição mental e física.
NUTRIENTES DO CHÁ VERDE
O chá verde tem diversos nutrientes que ajudam na saúde, pois a planta é rica em diversos compostos como: fenólicos, flavonoides e catequinas...
Ainda contém cafeína, que agem como antioxidantes e exercem ação antiobesidade, anti-inflamatória, antibacteriana, antimutagênica, diurética e estimulante.
ONDE ENCONTRAR O CHÁ VERDE?
O chá verde pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, supermercados ou farmácias, e em vários formatos como: pó solúvel, saquinhos de chá ou cápsulas.
AFINAL, PARA QUE SERVE O CHÁ VERDE?
Vamos agora conhecer os 7 príncipais benefícios do chá verde para a saúde.
1º Previne gripes e resfriados:
Com propriedades antimicrobianas, o chá verde ajuda a combater bactérias e vírus, o que previne o surgimento de doenças do vírus Influenza A e B, as famosas gripes.
2º Prevenção a alguns tipos de câncer:
O chá verde é rico em antioxidantes que evitam os danos causados pelo excesso de radicais livres às células. O que ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.
Por exemplo: de próstata, de cólon, de estômago, de mama, de pulmão, de ovário e de bexiga.
3º Prevenção a Diabetes:
Com à ação antioxidante das catequinas, o chá verde reduz o estresse oxidativo e melhora a função do hormônio insulina, regulando os níveis de açúcar no sangue e ajudando na prevenção e no tratamento da diabetes.
4º Controle da pressão arterial:
O chá verde possui catequinas, que são compostos com propriedades antioxidantes que podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e, com isso, regular a pressão arterial.
5º Melhora o desempenho em exercícios físicos:
O chá verde age melhorando o desempenho durante os exercícios físicos, estimulando a utilização da gordura pelo organismo para gerar energia e aumentar o gasto calórico.
6º Auxília à saúde bucal:
Com propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o chá verde pode evitar a formação de cáries e a inflamação das gengivas, e ajuda a combater o mau hálito.
7º Previne doenças do coração:
Ajudando a regular os níveis de colesterol "ruim", como o LDL, o chá verde inibe a formação de coágulos no sangue, prevenindo doenças do coração como: trombose e infarto.
INGREDIENTES DO CHÁ VERDE:
Os ingredientes para o chá verde é bem simples, você vai precisar de: 1 xícara de água; 1 colher de chá, do chá verde, e caso queira, limão e folhas de menta.
COMO FAZER CHÁ VERDE?
Ferva a água, adicione as folhas de chá verde e apague o fogo. Cubra e deixe repousar por 10 minutos. Coe e adicione o suco de limão e beba frio ou morno.
IMPORTANTE:
Tenha atenção no consumo máximo diário e procure orientação de um nutricionista para saber qual a dose recomendada do chá verde, e observe as contraindicações.
AVISO:
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde