Confira dicas de exercícios para perder a barriga em casa

Verão chegou e muitos querem perder aquela gordurinha a mais

A maioria vai para a academia, mas há opções para se exercitar em casa

Lembrando que antes de qualquer exercício é preciso fazer uma consulta com o médico e ter o acompanhamento de profissionais especializados

Um bom exercícios envolve as flexões já que garante rigidez e a queima de calorias

Abdominais também possuem boa eficácia, principalmente quando acompanhados de outros exercícios como a prancha e movimentos aeróbicos

A corrida também é um exercício fácil de se fazer. Não é exatamente em casa, mas pode ser feito numa garagem por exemplo

Lembrando que em casa é preciso ter alguns cuidados para se evitar acidentes. Logo, é bom reservar um espaço para os exercícios

Lembrando novamente que é preciso o acompanhamento de profissionais especializados, mesmo para exercícios em casa

O aquecimento e o alongamento também são importantes para manter a eficácia do exercício

Outra dica é respeitar os limites: sentiu dor? Melhor para o exercício e procurar um médico

Outro ponto importante é que os exercícios são mais eficazes com a alimentação como aliada