Confira os melhores exercícios que ajudam a emagrecer

Verão chegou e muitos querem ter aquele shape sarado

Só que nem todos possuem tempo para academia ou um crossfit

Então confira alguns exercícios fáceis que ajudam a emagrecer

Lembrando que antes de qualquer exercício é preciso consultar um médico e ter o acompanhamento de profissionais especializados

O primeiro deles é a corrida. Além de ser simples, a corrida ajuda a queimar muitas calorias. Pode ser praticado em quase todos os lugares

Aos que podem ir para a academia, a musculação também ajuda a perder peso. Além disso, ajuda na tonificação muscular

O treino HIIT, ou High Intensity Interval Training, é outro que ajuda a emagrecer pela sua intensidade. Apesar de terem um ritmo acelerado, há exercícios para iniciantes

Lembrando sempre que os exercícios precisam sempre de um acompanhamento

Aquecimento e alongamento são fundamentais para uma efetividade dos exercícios

Sentiu dores? O indicado é para o exercício e consultar um médico

Além disso, os exercícios possuem melhor efetividade se aliados com uma boa alimentação