Confira alguns chás que ajudam a dormir bem

Milhares de pessoas sofrem com a insônia. Contudo, há alguns remédios caseiros que podem ajudar no tratamento da insônia

A maior parte dos chás para dormir atuam no sistema nervoso central

Vale lembrar que é importante que sejam consumidos 30 a 60 minutos antes de dormir para permitir que tenham tempo para relaxar o corpo e a mente

Veja 10 chás que ajudam a dormir bem

O chá de camomila é popularmente utilizado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse, mas também de insônia

O chá de valeriana é outra das opções mais estudadas para ajudar no tratamento da insônia e ajudar a dormir melhor

A erva-cidreira é outra planta muito indicada tradicionalmente para tratar excesso de estresse e insônia

A passiflora é a flor da planta do maracujá e que, segundo vários estudos, apresenta excelente ação relaxante do sistema nervoso. O chá é um ótimo aliado para o tratamento da insônia

A erva-de-são-joão possui substâncias como a hipericina e a hiperforina, que atuam a nível do sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo

O chá de alface tem demonstrado um forte efeito sedativo e relaxante para bebês. Este chá é considerado uma opção segura para usar em crianças com mais de 6 meses e pode ser usado na gravidez

A lavanda, que também é conhecida como alfazema, ajuda a melhorar a qualidade do sono, combater a insônia e melhorar o bem estar geral

O chá de tília, preparado com a planta medicinal Tilia cordata, possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes

O chá de Kava-kava ajuda a reduzir a ansiedade e tensão, e a melhorar o relaxamento, ajudando a dormir melhor e combater a insônia

O chá de mulungu ajuda a reduzir a agitação, o nervosismo e a ansiedade, sendo uma boa opção de remédio caseiro para combater a insônia