Confira receitas de chás que podem te ajudar a dormir melhor a noite toda

A erva-cidreira tem propriedades relaxantes que vão te fazer dormir bem melhor. No próximo story, confira a receita do chá de erva-cidreira...

1 colher de folhas secas de erva-cidreira; 250 mL de água fervente.

Adicione as folhas de erva-cidreira numa xícara com água fervente e deixe repousar por um intervalo de 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.

Grávidas e lactantes só devem beber chá após se consultar com médicos, pois, em alguns casos, a bebida pode fazer mal ao bebê.

O chá de valeriana é outra opção para quem precisa dormir bem, mas está tendo dificuldade para pegar no sono...

1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca; 250 mL de água fervente.

Coloque a raiz de valeriana na água fervente e deixe o líquido repousar entre 10 e 15 minutos. Logo depois, você deve coar e beber. A orientação é que o consumo seja feito entre 30 minutos e 2 horas antes de dormir.

Ingredientes do chá de camomila: Você vai precisar de 1 punhado de flores frescas de camomila e 250 mL de água fervente.

Lave as flores frescas de camomila com água e seque usando apenas papel toalha. Em seguida, coloque as flores em água fervente. Deixe o caldo repousar por até 10 minutos. Depois, pode coar e beber na temperatura que achar melhor.

Ingredientes: 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas; 250 mL de água fervente.

Coloque as folhas de passiflora em uma xícara com água fervente e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 a 60 minutos antes de dormir.

Ingredientes 1 colher (de chá) de erva-de-São-João seca; 1 xícara (250 mL) de água fervente.

Coloque as folhas da erva-de-São-João na xícara de água fervente por até 5 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber antes de dormir.