Está procurando uma receita simples de um chá que te ajude a dormir melhor? Então, vamos te ajudar nesses stories!
CHA PARA DORMIR
Dormir bem é o sonho de muita gente que sofre de insônia. Ter um bom sono é importante para a saúde física, mental, para melhores rendimentos nos estudos e trabalho e interfere até no humor. Veja um chá que pode te ajudar a dormir melhor...
Chá de alface: pode parecer estranho, mas o alface é um aliado no combate à insônia!
Pouco comum no Brasil, o chá de alface tem propriedades sedativas que vão te ajudar a dormir melhor!
Alface acalma!
O chá de alface tem efeito calmante e ainda é rico em vitaminas, o que é ótimo para fortalecer o sistema imunológico! Veja uma receita simples de chá de alface para dormir bem!
Ingredientes para o chá de alface
Para o chá de alface você vai precisar de 350 ml de água e 3 folhas de alface médias picadas. É opcional, mas você também pode usar um punhado de camomila, gengibre, hortelã ou algumas gotinhas de limão...
Modo de preparo do chá de alface
Em uma panela, coloque a água, as folhas de alface e, se quiser, a camomila ou o limão ou o gengibre. Quando a água ferver, aguarde por um minuto e, logo em seguida, desligue o fogo e deixe a infusão por 10 minutos...
Chá de alface com camomila
Depois dos 10 minutos, coe a bebida e sirva-se a vontade! Os especialistas dizem que uma xícara do chá de alface já é suficiente para te ajudar a dormir melhor.
Atenção!
Vale lembrar que essa não é uma receita milagrosa. Se você tiver observando uma insônia persistente, procure seu médico. Esse chá também não substitui medicamentos prescritos pelo médico...
... além disso, grávidas só devem beber chá após consulta com o médico. Pessoas com problema de refluxo também devem consultar o médico para saber quanto tempo antes de deitar devem fazer a última refeição...
Chá pode ajudar, mas não faz milagre
Muita gente que sofre com dificuldade para dormir fica no celular até tarde. Especialistas afirmam que é importante deixar o celular e outros aparelhos eletrônicos bem longe da cama, para poder repousar melhor.
Chá de valeriana também ajuda a dormir melhor
O chá de valeriana também ajuda a dormir melhor. No próximo story, confira os ingredientes e o modo de fazer!
Chá de valeriana - ingredientes
1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca e 250 mL de água fervente.
Modo de fazer o chá de valeriana
Coloque a raiz de valeriana na água fervente e feixe a infusão agir por 10 minutos. Depois, passe a bebida em um coador e beba entre 30 minutos 2 horas antes de dormir!