Sonha em dormir a noite toda e ter sonhos, como essa moça aí da foto? Pois vamos te ajudar a preparar um chá simples que vai te fazer pegar no sono rapidinho! Veja os próximos stories >>>

Dormir mal pode afetar seu humor, saúde física e mental e atrapalhar o rendimento no trabalho ou nos estudos. Por isso é tão importante dormir bem e sem interrupções. Com esse chá, você vai ficar bem mais relaxado. Confira a seguir >>>

Um dos melhores chás para te fazer dormir bem a noite toda é o chá de hortelã com camomila. Veja os ingredientes e como fazer nos próximos stories!

INGREDIENTES: Você vai precisar de um pequeno punhado (5 a 10 folhas secas) de hortelã, 1 colher de sobremesa de camomila seca picadinha e 500ml de água. Opcionalmente, você também pode colocar gengibre ou uma fatia de limão para dar um toque especial no sabor...

Coloque a água para ferver. Quando pegar fervura, coloque as folhas de hortelã e a camomila na água. Após 30 segundos fervendo, desligue o fogo e deixe a infusão ocorrer por 5 a 10 minutos (quanto mais tempo, mais forte fica a bebida)...

... depois, use um coador para retirar o resto da hortelã e da camomila, deixe amornar, e beba cerca de 30 minutos antes de ir deitar...

O chá não faz milagre sozinho! Cerca de uma hora antes de dormir, faça um "ritual de relaxamento", tomando um belo banho, desligando as luzes da casa, se afastando de cômodos barulhentos e desligando o celular, a televisão e outros aparelhos eletrônicos...

... colocar uma musiquinha relaxante ou procurar um vídeo com barulhinho de chuva também ajuda muita gente a pegar no sono mais rápido!

Não banalize sua dificuldade de dormir! Em caso de insônia persistente, procure um médico. Esse chá e nenhum outro substitui a consulta regular ao médico.

Grávidas só devem beber chá sob orientação do médico responsável pelo pré-natal.

Pessoas com refluxo também deve se atentar ao tempo da última refeição antes de se deitar!