Está com dificuldades para dormir? Dormir mal pode afetar seu humor, saúde física e mental e atrapalhar o rendimento no trabalho ou nos estudos.

Não banalize sua dificuldade de dormir! Em caso de insônia persistente, procure um médico. Esse chá e nenhum outro substitui a consulta regular ao médico.

Grávidas só devem beber chá sob orientação do médico responsável pelo pré-natal.

Contém nutrientes que proporcionam um efeito calmante e desaceleram a agitação da vida cotidiana.

É usado como medicamento antiviral e antibacteriano e para aliviar sintomas de ansiedade, insônia e melhorar o humor.

Estudos sugerem que o chá funciona aumentando o GABA, um aminoácido que reduz a atividade do sistema nervoso central. O resultado é relaxamento, melhora do humor e do sono, redução dos sintomas de ansiedade e estresse.

A raiz de valeriana contém compostos como ácido valerênico, ácido isovalérico e os antioxidantes hesperidina e linarina, que possuem propriedades sedativas e indutoras do sono.

A lavanda serve como um chá calmante muito eficaz, não apenas como matéria-prima para óleos essenciais, desinfetantes e sprays de ambiente. Ajuda a relaxar e ainda combate a queda de cabelo, estresse, melhora a cicatrização de feridas na pele, dores de cabeça.

Importante frisar que deve ser o chá descafeinado. Dessa forma, o chá contribui para o relaxamento do corpo.