CHÁ PARA DORMIR PROFUNDAMENTE: Veja 5 exemplos imbatíveis de CHÁ CALMANTE PARA DORMIR
Uma boa noite de sono é fundamental para a manutenção da saúde física e mental. A insônia inclusive está associada a problemas no sistema cardiovascular e depressão.
Alguns chás podem ajudar os insones a relaxar, melhorando a qualidade do sono. Confira a seguir!
1 - Chá de camomila
Acrescente duas colheres do chá a 250 ml de água. Deixe descansar tampado por 10 minutos e beba após coar.
2 - Chá de erva-cidreira
Como fazer chá de erva-cidreira?
Ferva 300 ml de água por três minutos e acrescente 5 folhas da erva. Deixe repousar por 5 minutos.
3 - Chá de lavanda
Como fazer chá de lavanda?
Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá das flores. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e sirva.
4 - Chá verde descafeinado
Como fazer chá verde descafeinado?
Coloque um sachê do chá descafeinado em uma xícara e acrescente 250 ml de água fervente. Deixe em infusão por até três minutos.
5 - Chá de hortelã
Como fazer chá de hortelã para dormir?
Coloque 10 folhas lavadas de hortelã em recipiente com 500 ml de água. Ferva, tire do fogo, coe e consuma.
Importante
Alguns dos chás citados nesta matéria podem ser contraindicados para determinados grupos, como gestantes e lactantes. O consumo deve ser feito mediante orientação médica.
Importante
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento. Fontes: Uol, Diário do Nordeste e Conquiste sua Vida.
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