Uma boa noite de sono é essencial para saúde do nosso corpo, pois o sono é responsável por fatores cruciais do nosso corpo.

Infelizmente, cerca de 30% das pessoas sofrem de insônia, ou incapacidade crônica de adormecer, permanecer adormecido ou alcançar um sono de ótima qualidade.

Sendo assim, inúmero métodos que ajudam a conquistar uma boa noite de sono, como consumir chás de ervas populares.

Por muitos séculos, eles foram usados ??em todo o mundo como remédios naturais para o sono. Uma pesquisa recente também apóia a capacidade dos chás de ervas de ajudar no sono.

O chá de camomila foi utilizado como um remédio natural para diminuir a inflamação e ansiedade e tratar a insônia. Sendo considerada um tranquilizante leve ou indutor do sono.

A valeriana é uma erva utilizada por séculos para tratar problemas como insônia, nervosismo e dores de cabeça.

Lavanda é uma erva frequentemente elogiada por seu perfume aromático e calmante. Além de possuir um ótimo efeito sedativo.

A erva-cidreira é da família das mentas e é encontrada em todo o mundo. Esta erva aromática com cheiro cítrico tem sido usada para diminuir o estresse e melhorar o sono desde a Idade Média.

O chá de passiflora é feito de folhas secas, flores e caules da planta Passiflora. Geralmente, tem sido utilizado para aliviar a ansiedade e melhorar o sono.

É considerado mundialmente por seus efeitos anti-ansiedade e sedativos. Seu efeito sedativo é devido ao composto honokiol, que é encontrado em abundância nos caules, flores e casca da planta de magnólia.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.

As informações são do site "Simmons".