É poderoso para quem quer dormir bem a noite toda; Entenda benefícios do chá de valeriana e como preparar em casa nos próximos stories >>>
CHÁ DE VALERIANA É BOM PARA DORMIR
A valeriana é uma planta rica em ácidos valerênico e isovalérico. Isso lhe confere propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, o que é muito bom para o tratamento de insônia e estresse >>>
Em geral, usa-se a raiz da valeriana, que pode ser usada em chás ou também em capsulas, que podem ser adquiridas em farmácias e lojas de produtos naturais.
RECEITA DO CHÁ DE VALERIANA
Confira a seguir os ingredientes e como preparar o chá de valeriana
INGREDIENTES CHÁ DE VALERIANA
Para o chá de valeriana, você vai precisar de 1 colher (de sopa) de raiz seca de valeriana e 300 mL de água fervente.
MODO DE PREPARO DO CHÁ DE VALERIANA
Adicione a raiz seca de valeriana em água fervente. Em seguida, tampe e deixe repousar por 10 a 15 minutos. Depois, você deve coar e beber 30 a 45 minutos antes de deitar.
ATENÇÃO: GRÁVIDAS E CRIANÇAS SÓ PODEM TOMAR ESSE CHÁ DEPOIS DE CONSULTAR O MÉDICO SOBRE OS EFEITOS COLATERAIS DA BEBIDA.
Além disso, pessoas com refluxo também devem checar com o médico o horário da última refeição antes de deitar.
Não banalize sua insônia. Esse chá não é milagroso. Em caso de insônia persistente, procure um médico!