PODE COMER ABACATE À NOITE? Conheça os BENEFÍCIOS DO ABACATE ANTES DE DORMIR
O abacate é um fruto rico em nutrientes e fonte de gorduras boas. Seu consumo em diversas formas pode trazer muitos benefícios à saúde, mas será que comer abacate antes de dormir faz bem? Confira!
ABACATE É BOM PARA DORMIR?
O abacate quanto fonte de magnésio pode auxiliar a estimular um bom descanso, promovendo disposição e energia.
A qualidade do sono pode interferir no seu desempenho cognitivo e físico.
CRESCIMENTO MUSCULAR
O consumo de abacate durante a noite também estimula a ação do GH, hormônio responsável pelo crescimento. Em adultos, esse estímulo se reflete no desenvolvimento muscular.
No entenato, como fonte de fibras e gordura, por mais que sejam saudáveis, o abacate se torna um alimento pesado para ser consumido antes de dormir.
Por isso, o aconselhável é que seja consumido puro e em pequena quantidade (máx. 3 colheres de sopa cheia) por volta de 2h antes de deitar-se para dormir.
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