Muito nutritiva e versátil, a ora-pro-nóbis é uma hortaliça que pode ser consumida de diversas formas e oferece muitos benefícios para a saúde.

Porém, muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre a quantidade ideal de folhas da planta que devem ser consumidas por dia.

A ora-pro-nóbis é muito nutritiva e benéfica para a saúde, que pode ser consumida de diversas formas.

Para obter seus benefícios, é recomendado consumir de 4 a 6 folhas por dia e cozinhar as folhas antes de consumir.

O chá de ora-pro-nóbis é uma forma simples e saborosa de aproveitar seus benefícios e pode ser consumido quente ou frio.

Experimente incluir a ora-pro-nóbis na sua dieta diária e desfrute de todos os seus benefícios para a saúde.

Não existe uma dose exata recomendada de folhas de ora-pro-nóbis que devem ser consumidas por dia, pois isso varia de acordo com a idade, peso, altura e nível de atividade física de cada pessoa.

No entanto, em geral, pode-se consumir de 4 a 6 folhas de ora-pro-nóbis por dia para obter seus benefícios nutricionais.

As folhas de ora-pro-nóbis podem ser consumidas cruas em saladas, refogadas, em sucos ou em forma de chá.

O chá de ora-pro-nóbis é uma forma simples e saborosa de aproveitar os benefícios dessa hortaliça.

Um litro de água e 10 folhas de ora-pro-nóbis. Mel ou açúcar, para adoçar, se achar necessário

Lave bem as folhas de ora-pro-nóbis e corte em pedaços pequenos.

Em uma panela, coloque a água e as folhas de ora-pro-nóbis e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Desligue o fogo e deixe o chá esfriar um pouco. Coe o chá e adicione mel ou açúcar a gosto.

O chá de ora-pro-nóbis pode ser consumido quente ou frio e é uma ótima opção para acompanhar refeições ou para ser consumido ao longo do dia.

Fonte: Veja Saúde | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.