Entre os minerais que cumprem importantes funções no organismo humano está o magnésio, que precisa ser absorvido pela alimentação ou suplementação.

O magnésio colabora com a contração dos músculos, manutenção dos ossos e também cumpre funções no sistema nervoso.

A carência de magnésio pode gerar sintomas como prisão de ventre, náuseas, câimbra, ansiedade e dor de cabeça.

Alguns exemplos de alimentos ricos em magnésio são: abacate, linhaça, espinafre, chia, chocolate amargo e feijão preto.

O magnésio pode ser consumido pela alimentação ou pela suplementação alimentar, caso seja indicado por um profissional de saúde.

O magnésio dimalato é uma substância formada pela junção do magnésio com o ácido málico, e consiste em uma das variedades de suplemento alimentar. Saiba mais a seguir!

O magnésio dimalato ajuda a reduzir a fadiga e as dores nos músculos. Além disso, também melhora o desempenho nos exercícios.

Essa suplemento também pode ajudar a aliviar quadros de osteoporose, depressão, ansiedade e tensão pré-menstrual (TPM).

O magnésio dimalato costuma ser indicado para pessoas com falta do nutriente, nutrição inadequada, alcoolismo ou doenças nos rins e/ou intestino.

Outras indicações são: fibromialgia, fadiga crônica, alterações nas funções cognitivas, osteoporose, depressão ou ansiedade, sempre sob indicação médica.

O recomendado é que se consuma o magnésio dimalato antes das refeições mais importantes, geralmente na quantidade de duas cápsulas ao dia.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de algum dos problemas citados nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento.