COMO DIMINUIR O TRIGLICÉRIDES? Saiba SINTOMAS de triglicerídeos alto e REMÉDIOS CASEIROS para tratar
Perigo do triglicérides alto
Triglicérides, ou triglicerídeos, são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia. Mas se você tem um nível alto no sangue, isso pode aumentar o risco de uma doença cardíaca e outros problemas de saúde
Dieta inadequada
Alimentação desbalanceada é uma das principais causas de triglicérides alto. Consumir muitos carboidratos refinados, açúcares adicionados e gorduras saturadas pode levar a um aumento nos níveis de triglicérides
Sedentarismo
A falta de atividade física regular pode levar a um desequilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia, resultando em aumento dos níveis de triglicérides
Genética
A predisposição genética também pode influenciar os níveis de triglicérides. Se você tem histórico familiar de níveis elevados de triglicérides, pode ter um maior risco de desenvolver a condição
Condições médicas
Algumas condições médicas, como diabetes tipo 2, síndrome metabólica, doenças renais e hipotireoidismo, podem estar associadas a níveis elevados de triglicérides
Dicas para diminuir triglicerídeos
Consumir uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como ômega-3 encontrado em peixes gordurosos, pode ajudar a reduzir os níveis de triglicérides
Atividade física regular
A prática regular de atividade física, como caminhada, corrida, natação ou qualquer outra forma de exercício aeróbico, pode ajudar a diminuir os níveis de triglicérides
Evitar consumo excessivo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode aumentar os níveis de triglicérides, portanto, é importante limitar a ingestão de álcool ou evitá-lo, se possível
Medicamentos
Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos pelo médico para ajudar a reduzir os níveis de triglicérides, especialmente se forem muito altos e representarem um risco elevado para a saúde
Remédios caseiros
Suco de abacaxi, chá de cúrcuma, suco de beterraba com maçã, água de alho, vinagre de maça e água de aveia com canela são alguns remédios caseiros para complementar o tratamento
Acompanhamento médico
É fundamental fazer exames de sangue regularmente para monitorar os níveis de triglicérides e outros indicadores de saúde cardiovascular
Tratamento profissional
Caso os níveis de triglicérides estejam elevados, é importante seguir as orientações médicas e implementar mudanças no estilo de vida