CREATINA É ANABOLIZANTE? DÁ PEDRA NOS RINS? DEVE SER CONSUMIDA QUANDO?
Nos próximos stories, tire dúvidas sobre a creatina!
O QUE É CREATINA E PARA QUE SERVE?
A CREATINA é formada por três aminoácidos (glicina, arginina e metionina) que já são produzidos pelo corpo naturalmente...
A Creatina serve para dar mias energia e força aos músculos, o que dá melhorias para quem quer progredir com carga e ter resultados visíveis na musculação...
Produzida naturalmente pelo corpo, a creatina só deve ser suplementada por quem faz exercícios físicos regularmente e deve se consumida cerca de 3g a 5g diariamente.
CREATINA É ANABOLIZANTE?
NÃO! A creatina não é considerada anabolizante, mas a orientação é de que a creatina seja consumida com acompanhamento de nutricionista. Ela não é milagrosa! Para ter resultados, é necessária uma dieta balanceada e regularidade nos treinos.
QUE HORAS TOMAR A CREATINA?
A creatina pode ser consumida a qualquer momento do dia. Os efeitos aparecem após o acúmulo da substância no corpo e, por isso, pouco importa se você toma no pré ou pós-treino!