Com a rotina cada vez mais corrida, além de outros fatores, a ansiedade é cada vez mais conhecida como um "mal do século". No Brasil, por exemplo, estima-se que 18,6 milhões sofram de ansiedade, de acordo com dados da OMS de 2022.

Alguns chás possuem efeito calmante, e por isso podem colaborar para combater o sentimento de ansiedade ou ajudar a dormir. Confira exemplos a seguir!

Ferva 200 ml e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe em infusão por até 10 minutos, coe e tome.

Pique 3 folhas frescas de maracujá (ou 2 desidratadas). Coloque em uma panela com 2 copos de água e leve ao fogo por 10 minutos. Adicione mais 1 copo de água e deixe mais 10 minutos. Coe e sirva.

Aqueça 250 ml de água até a fervura e adicione 2 colheres de chá de camomila. Tampe por 10 minutos, coe e tome quando amornar.

Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de chá de passiflora. Deixe repousar por 10 minutos, coe e tome até 3 vezes ao dia.

Ferva 500 ml de água e acrescente 1 colher de chá da raiz da valeriana. Deixe descansar por 5 minutos, coe e tome.

Adicione 10 gramas da folha de lavanda e 500 ml de água numa panela e aqueça até que as bolhas comecem a aparecer.

Alguns chás citados nesta matéria podem ser contraindicados para gestantes e lactantes. É fundamental consultar um profissional de saúde sobre seu consumo.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de ansiedade ou insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.