Veja 6 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer
Uma boa alimentação é primordial para conquistar um emagrecimento efetivo e duradouro. Pois, a qualidade dos alimentos, impacta diretamente no funcionamento do organismo, incluindo no controle do apetite.
Do outro lado, há alimentos que podem ajudar a acelerar o metabolismo e, em seguida, ajudar na perda de peso.
Isso devido aos nutrientes e propriedades que necessitam de mais energia do corpo para serem processados, o que aumenta o gasto calórico.
Sendo assim, separamos nesta matéria os seis alimentos que ajudam no emagrecimento e explica as propriedades deles, confira a seguir.
6 alimentos que auxiliam no emagrecimento
1. Frutas vermelhas ou arroxeadas
Esse tipo de fruta é um forte antioxidante que pode ajudar a reduzir a gordura da barriga. Mesmo congeladas, tais frutas (como o mirtilo) mantêm a maioria de seus benefícios nutricionais.
2. Linhaça
Com alta concentração de ômega 3, a linhaça diminui o processo inflamatório.
3. Vegetais verdes
Devido as fibras com pouca carga glicêmica, os vegetais verdes proporcionam a saciedade.
4. Chá Verde
O chá verde é antioxidante, que diminui o processo inflamatório e acelera o metabolismo.
5. Especiarias
A ação termogênica da canela, do gengibre, da pimenta e da mostarda eleva a temperatura do organismo, acaba acelerando o metabolismo em até 20%.
6. Óleo de coco
É um triglicerídeo de cadeia média, que ajuda na diminuição da gordura abdominal porque acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.