O QUE FAZER PARA BAIXAR O COLESTEROL? Saiba quais são os SINTOMAS de COLESTEROL ALTO e veja como se cuidar
Manter o colesterol equilibrado é muito importante para o corpo. É ele que produz vitamina D, ácidos que auxiliam na digestão de gordura e forma as membranas celulares.
O problema acontece quando o colesterol se eleva. Essa condição é responsável por aproximadamente 2,6 milhões de mortes por ano, de acordo com a OMS.
Doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC) podem ser desencadeadas por causa do colesterol alto.
Tipos de colesterol
O colesterol total constitui três tipos diferentes de lipídios.
LDL: Conhecido como colesterol ruim, o LDL pode entupir artérias e provocar o aparecimento de doenças cardiovasculares.
VLDL: Possui as mesmas capacidades do LDL e é chamado de colesterol supermau.
HDL: Conhecido como colesterol bom, o LDL elimina moléculas pelo fígado.
Valores ideais de colesterol
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), os valores ideais para o colesterol são:
LDL: acima de 129 MG/DL
HDL: abaixo de 40 MG/DL
Sintomas do colesterol alto
Dores onde há estreitamento ou entupimento das artérias;
Dor ou desconforto no peito;
Dor nas pernas;
Queda de pelos nas pernas;
Pele fria;
Cansaço;
Palidez nos dedos.
Como reduzir o colesterol?
Para evitar o colesterol alto, é muito importante praticar exercícios diariamente e ter uma alimentação balanceada.
Com informações da coluna de Saúde e Bem Estar do JC.
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