Algumas frutas podem ajudar naturalmente no tratamento da diabetes. Mas nem todas são indicadas aos portadores da doença.

É importante avaliar aquelas que possuem menos índice Glicêmico e que não tenham uma grande quantidade de fibras. Conheça algumas das frutas mais indicadas para diabéticos:

O abacate é uma das frutas mais indicadas para diabéticos. Isto porque tem um baixo teor de açúcar. Entretanto, uma vez que ele é bem calórico, é preciso ter moderação. O abacate é rico em uma gordura do tipo ômega-3, muito benéfica para a alimentação.

A goiaba é outro exemplo por ser rica em fibras e possui baixo Índice Glicêmico. Além disso, ela é uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina C.

O limão é outra fruta que é aliada dos diabéticos, rico em antioxidantes, vitamina C e ácido nicotínico, ajuda na prevenção de problemas cardiovasculares. Ele, por exemplo, diminui os riscos de trombose, uma das grandes preocupações relacionadas ao diabetes.

Devido às suas propriedades digestivas, o acabaxi ajuda a absorção de carnes e outras proteínas pelo organismo. Rico em fibras e antioxidantes, ainda tem ação diurética e propriedades anti-inflamatórias e mucolíticas. Essas características fazem com que ele seja uma das frutas mais indicadas para os diabéticos.

As frutas vermelhas são ricas em fitoquímicos, ácido elágico e vitamina C. Além disso, elas ainda têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. A vitamina C e as antocianinas são as principais substâncias antioxidantes dos morangos. Elas neutralizam os radicais livres, prevenindo problemas cardiovasculares e até mesmo o câncer.

O pêssego, além do baixo Índice Glicêmico, é cheio de fibras, que aumentam a sensação de saciedade, e antioxidantes, como a vitamina C.

A pitaya, principalmente a vermelha, possui propriedades capazes de diminuir a resistência à insulina. Isso porque é rica em fibras e antioxidantes, como a betacianina, que atuam regulando os níveis de açúcar no sangue e melhorando condições como a pré-diabetes e prevenindo o desenvolvimento da diabetes.