ALIMENTOS COM VITAMINA B12: Qual o alimento que tem mais vitamina B12? 6 alimentos para REPOR a VITAMINA B12

A cobalamina, conhecida popularmente como vitamina B12 é uma vitamina hidrossolúvel que mantém o metabolismo do corpo.

Além disso, ela garante a saúde do sistema nervoso e estimula a formação do DNA e produz glóbulos vermelhos saudáveis.

Por ser uma vitamina ligada diretamente ao metabolismo do corpo, ela ajuda a manter uma boa disposição física e mental.

A deficiência de vitamina B12 no organismo pode ocasionar um quadro de anemia megaloblástica.

Para evitar o risco de desenvolver a doença, é importante consumir alimentos ricos em vitamina B12.

O ovo é uma das proteínas com maior fonte de vitamina B12.

O leite e seus derivados, como iogurtes, são boas fontes dessa vitamina.

o salmão também possui muitas vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina B12.

As carnes vermelhas também são uma ótima fonte do nutriente.

A aveia e alguns cereais matinais fortificados são excelentes fontes para repor a vitamina B12.

Os queijos possuem muita fonte de vitamina B12.