CHÁ MATE BENEFÍCIOS: Conheça os 7 principais benefícios do chá mate
O chá mate é preparado a partir de uma infusão da erva-mate.
A bebida é muito popular no Brasil e possui diversos benefícios para a saúde.
Conheça os 7 principais benefícios do chá mate:
1. Efeito antioxidante
O chá mate é rico em polifenóis, substâncias que evitam a oxidação as células e previnem várias doenças, como o câncer.
2. Efeito estimulante
O chá mate possui cafeína, que diminui o cansaço e aumenta a energia, melhorando a concentração e estimulando o cérebro.
3. Redução do colesterol
O chá mate possui potencial de baixar os níveis do colesterol ruim e de triglicérides.
4. Melhora do desempenho físico
O chá mate pode reduzir a inflamação muscular causada por exercícios físicos, graças ao seu efeito anti-inflamatório.
5. Fortalecimento da imunidade
O chá mate possui propriedades anti-inflamatórias que podem prevenir infecções. Além disso, a bebida é rica em vitamina C, selênio e zinco, nutrientes que fortalecem o sistema imune.
6. Prevenção de doenças cardiovasculares
O chá mate possui antioxidantes e polifenóis que diminuem o colesterol e, consequentemente, o acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos que causam problemas cardiovasculares.
7. Emagrecimento
O chá mate acelera o metabolismo e contribui para a perda de gordura. Ainda, ele aumenta a sensação de saciedade.
Contraindicações
O chá mate não é recomendado para crianças, gestantes, pessoas com ansiedade, insônia e pressão alta.
Ingredientes do chá mate:
Duas colheres de sopa de erva-mate;
1 litro de água.
Modo de preparo: ferva a água, acrescente a erva-mate e deixe a mistura em infusão por 5 minutos. Depois, coe e beba.