A camomila é uma erva consumida há séculos, pois possui substâncias com funções ansiolíticas, calmantes, indutoras do sono, anti-inflamatórias e antioxidanntes, que ajudam na condução de uma rotina de relaxamento e melhoria na qualidade do sono.

Esta erva é considerada importante pelo Ministério da saúde para a prevenção e tratamento de doenças.

As folhas e flores secas da camomila podem ser consumidas em forma de chás puras ou misturadas a outras ervas.

Não só isso, como também pode ser utilizada como compressas sobre a pele ou para produção de vapores inalatórios, porque tem a presença de alguns óleos esseciais voláteis.

Segundo profissionais, os chás não devem tem adição de açúcares. E o sabor da camomila é ideal para iniciar a rotina, pois é uma erva com aroma frutado e adocicado naturalmente.

Especialistas alertam que o ideal é consumir entre uma e quatro porções diárias de 2 g a 5g de camomila infundida em 200 ml de água fervente cada.

Funções relaxante muscular. relaxante, ansiolítico, prevenção de doenças, emagrecimento

200 ml de água fervente; 3 g ou 1 colher de sobremesa da erva seca

Adicione a erva na água e tampe o recipiente, deixe por cinco minutos abafado em infusão

Não ferva as folhas e flores; coe e sirva ainda quente