Um dos hábitos de saúde mais populares é beber água com limão logo pela manhã, mas essa bebida pode fazer jus à sua reputação e realmente promover a saúde? A nutricionista e diretora da Slow Life House, Laura Parada, conta várias vantagens da bebida, incluindo aumento da imunidade e movimentos intestinais mais suaves.

Veja como substituir seu café da manhã por um copo de água com limão pode melhorar sua saúde!

Pela manhã, a combinação da água com limão pode ser um auxiliador do início do processo de digestão. Além disso, o combo também alivia indigestão, azia e o inchaço. Outro ponto, segundo a especialista, é que o limão pode prevenir a formação de gases e estimular a bílis e o suco gástrico.

Laura afirma que a alta concentração de vitamina C no suco de limão faz com que seja um bom hábito beber água com a fruta adicionada para aumentar as defesas do corpo. Além disso, contém vários elementos essenciais para a saúde humana, incluindo vitamina B, cálcio, ferro, magnésio, potássio e enzimas.

Por ser antioxidante, a água com limão ajuda a evitar os danos dos radicais livres de dentro para fora, conta a especialista.

A água com limão é um ótimo método para hidratar e acelerar o metabolismo, especialmente, logo pela manhã com o estômago vazio. Adicionar suco de limão à água traz benefícios adicionais à saúde. Parada sugere adicionar aromatizantes à água para incentivar as pessoas a beberem mais.

Parada explica que a água com limão melhora o trânsito intestinal e hidrata o cólon. Sendo assim, a bebida é uma ótima aliada contra a constipação, em especial, quando consumida logo pela manhã com o estômago vazio. Além disso, o alto teor de fibras do limão é benéfico para a função digestiva.

Para aproveitar todos os benefícios da bebida, tenha em mente que a água não deve estar muito quente ou muito fria. Por estar na mesma temperatura do nosso corpo, a água morna é absorvida muito mais rapidamente, pois não precisa baixar a temperatura para ser digerida, explica a nutricionista.

Segundo Parada, a alcalinização não é uma das vantagens da água com limão. Muitas pessoas bebem água com limão porque ouviram dizer que ela tem um impacto alcalinizante no sangue. No entanto, isso não é verdade, pois ela explica que rins, fígado e pulmões trabalham juntos para manter o pH do sangue entre 7,3 e 7,5.

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Procure um médico para investigação e início de tratamento.