CHÁ VERDE É BOM PARA QUÊ? Conheça 5 benefícios do CHÁ VERDE e saiba COMO FAZER
Feito a partir das folhas frescas da planta de nome cientifico "Camellia Sinensis", o chá verde é bastante consumido e considerado um grande aliado à saúde.
O chá verde ajuda na prevenção a diversos tipos de câncer, diabetes e doenças cardíacas e ainda auxilia na perda de peso e melhoria da disposição física e mental.
Sendo rico em compostos fenólicos, flavonoides, catequeinas e cafeína, que têm ação antioxidante, antiobesidade, anti-inflamatória, antibacteriana, diurética e estimulante.
ONDE ENCONTRAR CHÁ VERDE?
O chá verde pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, supermercados, feiras livres e fármacias em diversos formatos, como em pó ou em cápsulas.
Vamos elencar a seguir os 5 principais benefícios do chá verde e mostrar como prepará-lo.
1º Previne doenças do coração:
Ajudando a controlar os níveis do colesterol ruim, como o LDL, o chá verde inibe a formação de coágulos no sangue, o que previne doenças como trombose e infarto.
2º Ajuda na saúde bucal:
Por ser rico em propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias, o chá verde pode agir evitando a formação de cáries, inflamação da gengiva e o mau hálito.
3º Ajuda no controle da pressão arterial:
As catequinas presentes no chá verde são compostos antioxidantes que podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e, com isso, controlar a pressão arterial.
4º Melhora do desempenho em exercícios físicos:
Devido ação de estímulo ao uso da gordura pelo organismo para gerar energia e aumentar o gasto calórico, o chá verde atua melhorando o desempenho em exercícios físicos.
5º Prevenção a alguns tipos de câncer:
Os antioxidantes presentes no chá verde, evitam danos causados pelo excesso de radicais livres nas células. O que pode auxiliar a prevenir cânceres, como próstata e cólon.
INGREDIENTES DO CHÁ VERDE
O chá verde deve ser feito com 1 xícara de àgua, 1 colher de chá do chá verde; e se desejar, adicione limão e folhas de menta.
COMO FAZER CHÁ VERDE?
Basta ferver a água, adicionar as folhas de chá verde e desligar. Em seguida deixar descansar por 10 minutos. Coar e adicionar o suco de limão e servir em seguida.
ATENÇÃO:
Os chás são aliados à saúde, mas não substituem alimentação, medicação e hábitos de vida saudaveis.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde