Óleo de linhaça emagrece? Conheça quais são os benefícios deste óleo de linhaça
As linhaças e marrom dourada caíram no gosto popular e hoje são duas grandes aliadas de quem está lutando para retirar os quilos excedentes.
Feito a partir da prensagem a frio das sementes de linho, o óleo é rico em ômega 3 e pode sim auxiliar na redução de medidas, combater inflamações e melhorar o funcionamento do intestino.
Assim, o óleo de linhaça nada mais é portanto do que toda a "gordura" extraída da semente de linhaça a partir de diferentes tipos de processamento.
Quais benefícios do óleo de linhaça?
1. Acelera o metabolismo
Todas as gorduras ricas em ômega 3, como é o caso do óleo de linhaça, são ótimos estimulantes do metabolismo.
2. Possui efeito anti-inflamatório
Nosso corpo necessita de um equilíbrio na proporção entre os ômegas 3 e 6, já que o excesso de ômega 6 na dieta pode causar inflamações.
3. Controla o apetite
As gorduras de maneira geral demonstram uma digestão mais lenta que aquela dos carboidratos e proteínas. Assim, as dietas que limitam o consumo de gorduras acabam falhando.
4. Combate a prisão de ventre
A constipação tende a ser um dos efeitos colaterais das dietas das proteínas, pois além da ausência de fibras, as gorduras também estão presentes em menor quantidade.
5. Não afeta a glicemia
Como já dito anteriormente, a gordura retarda a digestão, o que resulta um menor impacto na glicose do sangue.
Controla o colesterol alto
Pesquisadores já sabem que um dos principais benefícios da dieta mediterrânea é o alto nível de HDL (bom colesterol) dos seguidores do estilo alimentar, que consomem muitas gorduras saudáveis como peixes e azeite, ambos fontes de ômega 3.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de qualquer doença, procure um médico para investigação e início de tratamento.