A vitamina B12 é muito importante para o organismo. Mesmo assim, há um grande índice de carência dessa vitamina na população
Para que serve vitamina B12?
A vitamina B12, também conhecida como cianocobalamina, é uma vitamina muito importante para o nosso organismo, pois ela está envolvida na formação das nossas células sanguíneas e na também atua diretamente sobre o sistema nervoso, ajudando na formação dos neurônios
O nutriente também é necessário para manter os nervos funcionando normalmente e prevenir a degeneração celular
Como repor B12
O corpo não é capaz de produzir essa vitamina, por isso, é necessário o consumo de alimentos ricos em vitamina B12, e ser capaz de absorvê-la de forma adequada, para se manter saudável
Sintomas falta de B12
Os sintomas podem ser anemia, causando palidez, fraqueza, fadiga, falta de ar e tonturas. Em casos graves, pode lesionar os nervos, causando formigamento ou perda de sensibilidade e movimento no corpo
Avaliação profissional
As profissionais consultadas explicam que muitos sintomas podem estar ligados a outras alterações, por isso a avaliação de um profissional da saúde é tão importante
Alimentos ricos em B12
Os alimentos ricos em vitamina B12 são as carnes bovinas, ovos, peixes, leites e derivados. Ou seja, alimentos derivados de animais
Fatores de risco
Pessoas idosas, pessoas com estilo de vida vegano, pessoas com doenças inflamatórias intestinais, gastrite atrófica, HIV positivo e outras condições podem ser mais suscetíveis a falta de vitamina B12
Como saber se preciso de B12
O nível de vitamina B12 pode ser dosado através da coleta de exames de sangue. Se durante seu check-up for realizada a Dosagem de vitamina B12, você poderá avaliar se os níveis estão normais ou baixos
Suplementação de B12
É possível suplementar a vitamina B12 por meio de cápsulas, ou seja, via oral, via sublingual ou via injetável
Consulte um médico
Essa matéria sobre B12 não substitui um diagnóstico ou tratamento prescrito por um profissional de saúde