TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: Quais os benefícios de tomar água com vinagre de maçã à noite? BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ, ÁGUA E MEL
A insônia pode ocorrer quando há uma ruptura nos padrões de sono. Quando ela ocorre, não é possível relaxar e descansar de forma apropriada.
A insônia pode ser aguda - pontual e motivada por questões específicas, como ansiedade e estresse - ou crônica - que se repete de modo constante.
Quem sofre de insônia costuma buscar soluções diversas para o problema, e algumas alternativas naturais podem ser utilizadas caso o quadro se instaure.
BENEFÍCIOS DO MEL
Um deles é o mel, que favorece a redução da fadiga e do cansaço por conter açúcares que ajudam a produzir serotonina, o hormônio da felicidade, favorecendo o sono.
Além disso, um poderoso aliado para o sono é o vinagre de maçã, líquido cujas propriedades benéficas são conhecidas há séculos.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
O vinagre de maçã libera uma substância intitulada triptofano, aminoácido que melhora o estado do corpo e que pode se transformar no hormônio serotonina.
Além disso, o consumo de vinagre de maçã diluído com água combate a bactéria E. coli, responsável por casos de diarreia, de acordo com estudo no US National Library of Medicine.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ
A bebida pode colaborar para diminuir o sentimento de cansaço, que caso seja muito elevado, pode prejudicar o sono.
É possível unir o mel e o vinagre para maximizar as propriedades de ambos em relação ao sono, tudo isso de modo natural.
BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ, ÁGUA E MEL
Para isso, uma alternativa interessante é preparar um chá de ervas preparado com água (preferencialmente algum que seja calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e adicionar algumas colheres do vinagre e do mel, misturando bem depois.
ATENÇÃO - VINAGRE DE MAÇÃ
O consumo do vinagre de maçã puro pode irritar o intestino e corroer o esmalte dos dentes a longo prazo. Além disso, a substância não é recomendada para diabéticos e pacientes com gastoparesia.
ATENÇÃO - MEL
O consumo de mel é contraindicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, indivíduos com alergia a mel ou intolerância a frutose.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de insônia, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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