CHÁ DE ERVA CIDREIRA É BOM PARA QUÊ? Conheça 5 benefícios do CHÁ DE ERVA CIDREIRA e veja COMO FAZER
A planta medicinal 'Melissa officinalis', comumente conhecida como erva-cidreira, é cheia de nutrientes que trazem vários benefícios à saúde.
Sendo abundante em compostos fenólicos e flavonóides que tem propriedades calmantes, relaxantes, sedativas, analgésicas, antioxidantes e anti-inflamatórias.
BENEFÍCIOS DA ERVA-CIDREIRA
A erva-cidreira é muito usada para diversos tratamentos de saúde, por trazer benefícios para problemas digestivos, ansiedade e estresse, por exemplo.
ONDE ENCONTRAR ERVA-CIDREIRA?
A erva-cidreira pode ser encontrada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e em algumas feiras livres.
Vamos elencar a seguir quais são os 5 princípais benefícios do chá de erva-cidreira e mostrar como prepará-lo.
1º Melhora da qualidade do sono:
Devido aos compostos fenólicos em sua composição, o chá de erva-cidreira tem propriedades calmantes e sedativas, podendo ser útil na melhora da qualidade do sono.
2º Combate a ansiedade e o estresse:
A erva-cidreira auxilia no combate a ansiedade e o estresse por possuir ácido rosmarínico em sua composição, que atua aumentando a atividade de neurotransmissores no cérebro.
3º Ação antioxidante:
A erva cidreira contém flavonóides e compostos fenólicos na sua composição, que possuem ação antioxidante, o que combate os radicais livres e reduz os danos nas células.
4º Reduz os sintomas da TPM:
A erva cidreira ajuda a reduzir os sintomas da TPM por aumentar a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, melhorando o nervosismo e ansiedade, associados à TPM.
5º Alivio das dores de cabeça:
A erva-cidreira contém propriedades analgésicas, relaxantes e anti-inflamatórias podendo ajudar a relaxar os músculos, podendo contribuir para o alívio das dores de cabeça.
Para fazer o chá de erva-cidreira é recomendável usar somente as suas folhas, tanto secas como frescas, pois é a parte que contém todas as propriedades benéficas à saúde.
INGREDIENTE DO CHÁ DE ERVA-CIDREIRA
Para o chá de erva-cidreira é preciso: 1 colher (de sopa) de folhas de erva-cidreira e 1 xícara de água fervente.
COMO FAZER CHÁ DE ERVA-CIDREIRA?
Deve-se adicionar as folhas de erva-cidreira na água fervente, tampar e deixar repousar por alguns minutos. Em seguida, coar e beber de 3 a 4 xícaras por dia.
ATENÇÃO:
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. *Com informações de Tua Saúde