VITAMINAS PARA ENGORDAR E GANHAR MASSA MUSCULAR: Veja receitas para ganhar músculos de forma saudável e rápida
Pessoas que almejam fazer dietas de engorda e ganhar massa muscular geralmente procuram receitas que proporcionem esse objetivo.
Por isso, confira vitaminas deliciosas para te ajudar a ganhar quilos e nutrientes necessários. Veja a seguir:
1. VITAMINA DE ABACATE
Com alto teor calórico, o abacate é uma fruta com gorduras monoinsaturadas. Ele possui as vitaminas A, B, C e E e sais minerais como cálcio, ferro e fósforo.
COMO FAZER VITAMINA DE ABACATE PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?
Para preparar esta receita basta bater no liquidificador um abacate maduro sem caroço e cortado em pedaços, quatro colheres de sopa de leite em pó, duas colheres de sopa de açúcar demerara, uma colher de sopa de mel e duas xícaras de água.
2. VITAMINA DE BANANA COM CACAU E LEITE
Esta mistura hipercalórica possui alto teor de gorduras que fazem bem ao organismo.
COMO FAZER VITAMINA DE BANANA HIPERCALÓRICA?
Para preparar essa vitamina, dissolva 4 colheres de sopa do leite em pó em 300 ml de água e despeje a mistura no liquidificador com duas bananas fatiadas e duas colheres de sopa de cacau em pó.
Triture tudo até que fique uma consistência homogênea e beba logo em seguida.
3. VITAMINA DE PASTA DE AMENDOIM COM LEITE DE AMÊNDOAS
A pasta de amendoim é cheia de benefícios em sua composição e se preparada da maneira correta pode ajudar no ganho de massa muscular.
COMO FAZER VITAMINA DE PASTA DE AMENDOIM?
Para fazer esta vitamina triture no liquidificador ou mixer 200 ml de leite de amêndoas, 1 banana fatiada, 1 colher (sopa) de mel e 1 colher (sopa) da pasta de amendoim integral.
4. VITAMINA DE MORANGO COM IORGUTE E LINHAÇA
Para fazer esta vitamina utilize 200 ml de leite integral gelado, 1 pote de iogurte natural integral, 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça dourada, 1 colher de açúcar demerara e dois terços de 1 caixa de morangos.
É recomendado consumir esta vitamina durante a manhã como café da manhã ou desjejum.
Atenção!
Fonte: Site Conquiste Sua Vida | Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.