Quais os melhores pré-treinos para ganhar massa muscular?
Uma dúvida muito comum é o que comer antes de ir treinar
Normalmente, carboidratos são as melhores opções para quem deseja ganhar massa muscular
É a principal fonte de energia e, se limitá-lo, pode diminuir o rendimento do treino
Os pré-treinos entram em jogo quando a atividade exige mais resistência e você está há duas horas sem se alimentar
Melhores pré-treinos para ganhar massa muscular
Suco de laranja ou uva
Batata-doce
Sanduíche de pão integral com pasta de atum
Abacate com ovo
Bolacha de arroz
Barrinha de proteína
Aveia adormecida
Açaí
Whey protein
Frango com batata-doce
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