O triptofano é um aminoácido essencial que é encontrado em diversos alimentos como carnes, peixes, ovos, nozes e sementes.
Ele é um precursor do neurotransmissor serotonina, que tem grande importância na regulação do humor, sono, apetite e outras funções corporais.
Ele é constantemente utilizado como um suplemento dietético para ajudar a melhorar fatores como: o humor e o sono, bem como para tratar uma série de condições médicas. Conheça as 5 mais incríveis nesta matéria.
1. Depressão
O triptofano pode ajudar a aumentar a produção de serotonina, o que pode melhorar o humor e aliviar os sintomas da depressão para pessoas que sofrem da doença.
2. Insônia
O medicamento é frequentemente utilizado como um tratamento natural para a insônia. Isso ocorre porque ele pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a aumentar o tempo total de sono.
3. Enxaqueca
A suplementação de triptofano pode ajudar a prevenir enxaquecas e reduzir a gravidade dos sintomas em pessoas que sofrem de enxaqueca.
4. Síndrome pré-menstrual (SPM)
O triptofano pode ajudar a aliviar os sintomas da SPM, como irritabilidade, ansiedade e depressão.
5. Ansiedade
A serotonina também está envolvida na regulação da ansiedade, e o triptofano pode ajudar a aliviar os sintomas em pessoas com transtornos de ansiedade.
IMPORTANTE!
A suplementação de triptofano pode não ser adequada para todas as pessoas e deve ser utilizada sob supervisão médica. É importante seguir as instruções de dosagem e consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.