MAGNÉSIO DIMALATO BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS: Confira para que serve o MAGNÉSIO DIMALATO e como tomar
O QUE É MAGNÉSIO?
O magnésio é um elemento que cumpre funções fundamentais no organismo humano. Essa substância não é produzida pelo corpo, portanto, deve ser absorvida pela alimentação ou suplementos.
PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO?
O mineral atua na manutenção dos ossos, no sistema nervoso e na contração dos músculos, dentre outras funções.
FALTA DE MAGNÉSIO - SINTOMAS
A falta de magnésio no organismo pode ocasionar diversos sintomas para o corpo, como câimbra, ansiedade, constipação, náusea e dor de cabeça.
ALIMENTOS RICOS EM MAGNÉSIO
O magnésio está presente em diversos alimentos, como feijão-preto, chocolate amargo, chia, espinafre e abacate.
FONTES DE MAGNÉSIO
O magnésio pode ser adquirido pelo corpo pela alimentação ou suplementos alimentares, que existem em diversos tipos e devem ser indicados por um médico.
MAGNÉSIO DIMALATO
Uma dos tipos de suplemento de magnésio é o magnésio dimalato de magnésio, ou malato de magnésio. Ele é composto de magnésio e ácido málico.
MAGNÉSIO DIMALATO - PARA QUE SERVE?
O magnésio dimalato ajuda a reduzir as dores nos músculos/fadiga e também traz melhora no desempenho nos exercícios.
MAGNÉSIO DIMALATO - PARA QUE SERVE?
Esse suplemento alimentar também pode aliviar quadros de osteoporose, depressão, ansiedade e tensão pré-menstrual (TPM).
PARA QUEM É INDICADO O MAGNÉSIO DIMALATO?
O magnésio dimalato é usualmente indicado para indivíduos com carência do nutriente, nutrição inadequada, alcoolismo ou doenças nos rins e/ou intestino.
PARA QUEM É INDICADO O MAGNÉSIO DIMALATO?
Outras indicações do magnésio dimalato são: fibromialgia, fadiga crônica, alterações nas funções cognitivas, osteoporose, depressão ou ansiedade, sempre sob indicação médica.
COMO TOMAR MAGNÉSIO DIMALATO?
Costuma ser indicado o consumo de até 2 doses de magnésio dimalato por dia. A dose usual é de 320 mg para mulheres e 420 mg para homens. Além disso, recomenda-se que o magnésio dimalato seja tomado antes das refeições mais importantes, duas cápsulas ao dia.
MALEFÍCIOS DO MAGNÉSIO DIMALATO
Se consumido em excesso, em doses superiores a 1500 mg, o magnésio dimalato pode causar sintomas como vômito, diarreia, enjoo e queda de pressão.
CONTRAINDICAÇÕES DO MAGNÉSIO DIMALATO
O consumo do magnésio dimalato é contraindicado para pessoas com diarreia crônica, úlcera digestiva, insuficiência renal e desidratação, diarreia crônica e úlceras digestivas.
IMPORTANTE
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de falta de magnésio ou algum dos problemas citados nesta matéria, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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